odpowiedzi do

[...] masę znowu i znowu wycinkę i tak w kółko czy jak będę zadowolony z formy po pierwszej wycince to jest możliwość utrzymania tej formy już bez dalszej masy? Bo jak widzę to po wycince wszyscy znowu robią masę na nowo. To jest konieczna praktyka? Jeśli tak to co to daje, a jeśli nie to po co to robić? Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi. :)

[...] i po treningu. W sumie jakby można było brać wszystko naraz to było by mniej skomplikowane z rozrabianiem, ale coś mi nie daje spokoju że mogę się mylić. Dzięki za wszystkie odpowiedzi i za sugestie co do sposobu dawkowania Pozdro F_R_A_N_K Zmieniony przez - F_R_A_N_K w dniu 2007-06-18 13:25:59 Zmieniony przez - F_R_A_N_K w dniu 2007-06-18 [...]

[...] żeby np. brać jedną porcję na uczelnię? Czy wszystko czerpać z jedzenia? 3: Jeśli dla takiego chudzielca macie jeszcze jakieś cenne rady, to będę wdzięczny. Od razu mówię, że do tej pory jadłem bardzo dużo, teraz już w zasadzie jem maksymalną ilość jaką jestem w stanie, więc "jedz więcej" nie wchodzi w grę :) Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] i na dzien dzisiejszy tylko 70 kg (wczoraj sprawdzałem). Przejolem sie troche tą sprawą bo chodzi tu o moj honor i niechciał bym mieć na nim skazy ...Z gory dziekuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: 3 dni w tygodniu Staż treningowy na słowni: 3 miesiące (3 tyg przerwa) Uprawiane inne [...]

[...] codziennie 50 brzuszków, 50 przysiadów, mam zakupione również 2 hantle po 3 kg. Jestem w tym temacie kompletnie zielona, a siedze i czytam od kilku dni fora i nie widze odpowiedzi dla siebie. Ile powinnam jescc posilkow dziennie ? Ile cwiczyc ? Czy dam rade przytyc 12 kg ciagu 3 miesiecy ? Czy tyle wiczen wystarczy? Czy dorzucic cos [...]

[...] jednak jeszcze trochę urosnąć. Widziałem wypowiedzi, że te ćwiczenia najbardziej stymulują wydzielanie hormonu wzrostu. Co o tym sądzicie? Robić czy nie? Liczę na szybkie odpowiedzi :D Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła, zwiększenie suchej masy mięśniowej i redukcja tłuszczu (nie mogę [...]

[...] miałem problem z trądzikiem, udało się wyleczyć po kilku wizytach u dermatologa. Proszę o jakieś propozycje fajnego cyklu na czystą masę po redukcji. Cena może sięgać 1000zł z odblokiem. Proszę o konkrety, dawki , odblok, itd. Zależy mi na środkach z małym ryzykiem trądziku, więc raczej nie androgenne. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdro

[...] obcina, tylko nie wiem od której wartości i ile na początek odjąć. Następnym pytaniem jest suplementacja, kompletnie nie wiem czy na początek powinienem w coś inwestować, białko, spalacz czy jeszcze coś innego. Zastanawiam się również nad stworzeniem dziennika, ale najpierw poprosiłbym Was o odpowiedzi na pytanie, dodatkowe rady i propozycje.

[...] bicepsie, klacie itd. Oczywiscie przy zachowniu odpowiedniej diety,treningu i znikomych ilosciach alkocholu (aha... I jak ze stawami) Bede wdzieczny za wszystkie powazne odpowiedzi :) Pozdrowionka!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 171 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 87 Obwód uda: 56 Obwód łydki: [...]

[...] x30 uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc x30 70 pompek III SERIA rozgrzewka 1 seria "6weidera" na szybko po 10 powt. 70 pompek W DNT (ŚR i SB) tylko seria I i seria III wiem że nieco chaotycznie opisane i śmiesznie ale liczę na profesjonalne odpowiedzi co i jak. z góry dziękuje. ema Zmieniony przez - scrollo7 w dniu 2014-02-06 18:53:37

[...] brać jakieś dodatkwe środki osłonowe? 4. Przez ile tygodni powinien trwać cykl i jak go zakończyć? (odstawić od tak czy może trzeba coś jeszcze). Będę wdzięczny za rzeczowe odpowiedzi. Pamiętajcie że jestem amatorem :) Przeglądałem podobne posty ale wolę jak mi ktos konkretnie odpowie odnośnie moich pytań. W innych postach padają zbyt duże dawki [...]

[...] zakupienie tych środków (efki już nigdzie nie ma :( )to proszę o rozpisaniu cyklu 3 miesięcznego z użyciem tych środków, dieta + i trening już opracowany. Z góry dziękuje za odpowiedzi, i proszę nie moralizować w temacie :) Dodam że ważę jakieś 98kg wzrost 186cm poziom tłuszczu 27% Dziękuje i udanego dnia :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: [...]

[...] Łydki wspiecia na palce stojac 4* 20 15 10 5 wspiecia na palce siedzac 4* 20 Po karzdym treningu wykonuje cwczenia na brzuch Skłony tulowia na lawce skosnej 4*max spinanie tulowia w lezeniu 4*20 Przerwy miedzy seriami na duze partie miesniowe to 120 sec a male 90 sec Dzieki za odpowiedzi. Zmieniony przez - laczek17 w dniu 2008-05-16 00:27:15

[...] powinienem wystartować z FBW lecz jakoś przekonałemsię do splita. Proszę o pomoc w ustaleniu planu nawet jeśli będę miał go zmienić na FBW. Z góry dziękuję, za wszelakie odpowiedzi. PONIEDZIAŁEK KLATKA - wyciskanie sztangielek (ławka kąt 45 stopni) - 3 serie - 12,10,8 powt. - rozpiętki (ławka 30 stopni) - 3 serie - 15 powt. - wyciskanie na [...]

[...] z kolegą czy coś podobnego, po prostu jedynie do uderzania w worek. Jeszcze 1 jaka waga worka min. ? I wysokość ... Wiek - 15,5lat Wzrost - 174cm Waga - 64kg Ogółem jestem bardzo aktywny, codziennie siłka z kolegą. Dieta jest, białko też. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Ps. Jeżeli napisałem temat w złym dziale proszę o jego przeniesienie :D

[...] brzucha, z którymi od zawsze miałem problem. Innym słowem, byłem dociety i nabity. Czy jest sens w moim wieku wrzucać bolda? Czy lecieć sobie na samym teściu? Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam 1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, niedługo 6 6. DIETA: czysta [...]

[...] na imie Grzesiek i mam 19 lat! Wstawiam tutaj klika swoich fotek do ocenki licze rowniez na obiektywną krytyke tak to bede wiedział co poprawic:P z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi w tym temacie:D Moje aktualne wyniki siłowe to: Klatka 115 Nogi ok 110 Martwy Ciąg 140 Juz bylo troche lepiej ale niestety przez wakacje spadło troszke... Ważę 73 [...]

[...] zadowolony z jej działania.Jednak mój brat poleca mi CARBO. Myślałem również o białku. Który zestaw waszym zdaniem byłby dla mnie najlepszy? Domyślam się że odpowiedz " wszystkie 4" byłaby idealna, jednak jako że to moje początku z suplementami chciałbym wybrać 2. Jak wyżej pisałem, BCAA kupuję na pewno,+ co do tego?? Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam wszystkich.Od razu mówie że wielokrotnie użyłem opcju SZUKAJ jednak nie otrzyłame satysfakcjonującej mnie odpowiedzi.Tematy były podobne ale nie takie o jaki mi chodzi. Poczytałem forum i wyszukałem pare tematów . Widze że pełna kultura sie tu przejawia nie to co na niektórych innych forach. Trenuje boks. Bardzo mi na tym zależy. Jestem [...]

Chciał bym ułozyc sobie ulozyc w miare dobry cykl na zime moim zdaniem to: 1 miesiac omadren 15ml + anapolon 30 tabletek 50mg 2 miesiac tescia 100mg 15ml + meta 10mg 200 tabletek 3 miesiac wino 50mg 10ml-15ml moze deca ale jeszcze nie wiem do tego oczywiscie jakies odrzywki weg-biał i witaminki Czekam na SZCZERE ODPOWIEDZI??? Płeć: Mężczyzna [...]